En Équilibre Yoga Pauline

Routine d'une durée de 25 minutes environ pour ouvrir l'espace du Coeur, faire circuler l'énergie dans cette zone, ouvrir les côtes, les poumons, le haut du dos. S'ouvrir au monde pour s'ouvrir à ce que cette journée nous offre.

Une pratique douce et chaleureuse.

Intensité : Douce

Niveau : tou...

Une pratique de 50 minutes, qui nous amène doucement vers une ouverture au monde à l'image d'un fleur, tout en restant bien connecté à son intériorité. Un temps pour oser explorer cette nouvelle saison sous un regard neuf et à l'image d'un oiseau prendre son envol.

Intensité : modérée
Niveau : i...

10 minutes de méditation pour reprendre contact avec son Corps, ses sensations.
Notre Corps, nos sensations, nos émotions sont de précieux compagnons de route. Ils nous donnent les clés pour une meilleure compréhension de soi et nous donne le pouvoir d'agir pour d'avantage de Joie, d'Amour et de...

Une pratique à faire dès le réveil ou dans les moments où le mental est très actif, les pensées encombrantes, où l'on a du mal à se poser et à connecter avec son Corps.
Idéal également pour les jours où le Corps est tendu, rigide ou inconfortable.
Ici on retrouve de la souplesse autant dans le Co...

Une pratique de Yoga courte pour les jours où vous vous sentez assez serein.e.s pour avoir une pratique un peu plus dynamique et challengente. Vous vous sentez en forme et alignés. Mais aussi pour les jours où la baisse d'énergie se fait sentir et que vous avez besoin d'un boost pour démarrer la ...

Une pratique courte pour mettre le Corps en mouvement et ancrer sa journée dans l'Ouverture et la Joie.
Un réveil sous le thème de l'équilibre où Douceur et Action, Lenteur et Force s'entremêlent pour libérer les tensions du Corps et de l'Esprit.