Une pratique à faire dès le réveil ou dans les moments où le mental est très actif, les pensées encombrantes, où l'on a du mal à se poser et à connecter avec son Corps.
Idéal également pour les jours où le Corps est tendu, rigide ou inconfortable.
Ici on retrouve de la souplesse autant dans le Corps que l'Esprit et où l'on démarre sa journée pleine de reconnaissance. 
Intensité : douce
Tout niveau